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ニキビ対策には生活からの改善が大事

ニキビ対策には生活からの改善が大事

私は慢性的なニキビに悩まされていました。いろいろな洗顔料などを試してみましたが、どれも大した効果は見られませんでした。
そこで試してみたのが、生活習慣からの改善です。と言っても大掛かりなものではありません。

 

まず気をつけたのは食事です。ビタミンを多めに摂るように、フルーツや野菜の摂取量を多くしました。サプリメント等でもいいと思いますが、ポテトチップスなどのお菓子を食べるよりカロリーも減り、ダイエットになるのでこちらの方がおすすめです。

 

次に気をつけたのは化粧です。女性の方なら化粧はしなくてはならないということが多いですよね。ですがニキビを隠すようにファンデーションを塗りたくってしまうと余計に悪化してしまいます。なので毛穴を塞いでしまうようなファンデーションはできるだけ薄く塗るようにしました。
そして家に着いたらまず化粧を落とします。できるだけ化粧をしている時間を短くしましょう。ここで大事なのが保湿です。化粧を落としたら、きちんと化粧水と乳液をつけます。化粧水は質よりも量だと思います。そこまで高いものではなくていいので、量をたくさんつけた方が効果はありました。

 

こうやって生活を少しずつ変えていくことによって、私の肌質はゆっくりとですが確実に変わっていきました。今ではニキビはたまにしかできないし、できてもすぐに治るようになりました。みなさんも是非このニキビケアを参考にしてみてください。